شعائر
حمام الزهور مع صافي نغ
في سلسلة "طقوسنا"، نستكشف الطقوس اليومية البسيطة مع مجتمعنا الإبداعي ونتعرف أكثر على ممارساتهم من خلال دليل تفصيلي لتحقيق أقصى استفادة من الحياة اليومية. مع استمرار تعليق السفر الدولي هذا الصيف، نستفيد إلى أقصى حد من مدينتنا من خلال الإجازات المنزلية وإضافة لمسات بسيطة للارتقاء بالروتين اليومي.
هنا تشارك خبيرة العافية سافي نج وصفتها لحمام الزهور للاسترخاء التام في الصيف.
"للاستحمام بالزهور العديد من الخصائص العلاجية والفوائد الجسدية. إن الجمع بين الزهور المفضلة لديك والزيوت الأساسية يمكن أن يخلق علاجًا مثاليًا للعافية."
كيف تصنع حماماً زهورياً
المكونات
زهور طازجة
كوبان من أملاح إبسوم أو الملح الوردي الهيمالايا
علبة واحدة من حليب جوز الهند العضوي
¼ كوب عسل
12-15 قطرة من الزيت العطري النقي 100%
ملعقة كبيرة من الزيت الحامل
الخطوة 1
اختر زهورك
ضع في اعتبارك الخصائص العلاجية والفوائد التي تعود على البشرة من كل زهرة. اعتماداً على الموسم، هناك مجموعات لا حصر لها من الزهور التي يمكنك تجربتها. زهوراتي المفضلة للصيف هي الورد والبابونج وزهور الذرة والفريزيا.
الخطوة 2
اختر زيوتك الأساسية
يمكن للمزيج الصحيح من الزيوت الأساسية أن يفعل كل شيء من تهدئة العضلات المتألمة إلى المساعدة في التحضير لنوم مريح.
أحد مزيجاتي المفضلة هو مزيج ابتكرته لطقوس العناية الذاتية يجمع بين ثلاثة من زيوت الزهور الأساسية المفضلة لدي: إبرة الراعي والياسمين والخزامى. إبرة الراعي لها رائحة زهرية حلوة وثابتة وأحب فوائدها القوية للبشرة - فهي تهدئ البشرة المتعبة وتوازن البشرة الجافة/الدهنية وهو أمر مهم جداً خلال صيف هونغ كونغ. رائحة الياسمين تلامس روحي الأنثوية - أنا مغرمة تماماً برائحتها الغنية والدافئة والحسية التي تخلق جواً محباً وجذاباً ورومانسياً. يساعد الجمع بين هذه الزيوت والخزامى على خلق تأثير مهدئ ومريح على الجسم والعقل مما يهيئ الأجواء المناسبة للحصول على نوم عميق ومريح.
الخطوة 3
اخلطي زيوتك
عند استخدام الزيوت في الحمام، من المهم أن تتذكري أن الزيت والماء لا يختلطان، ولا تريدين أن تظل زيوتك العطرية تطفو على سطح الماء؛ بل تريدينها منتشرة في جميع أنحاء الماء. أفضل طريقة لضمان ذلك هي دمج الزيوت العطرية في "زيت ناقل" أولاً. أنا أحب استخدام زيت اللوز الحلو ولكن يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا.
امزجي زيوتك بنسبة ذهبية 3-4-5: 3 قطرات من الياسمين + 4 قطرات من اللافندر + 5 قطرات من إبرة الراعي في ملعقة كبيرة (15 مل) من زيت اللوز الحلو. اعتمادًا على حجم حوض الاستحمام، عادة ما تكون 12-15 قطرة من الزيت العطري كافية تمامًا لإنشاء حمام زهور عطري وعلاجي لشخص واحد.
الخطوة 4
أضف بعض الحلاوة
يشكل حليب جوز الهند والعسل أساس هذا الحمام الفاخر والمترف. ستعمل هذه المكونات المغذية على تهدئة بشرتك وتركها ناعمة بشكل خاص. ببساطة اسكبي حليب جوز الهند والعسل في وعاء خلط كبير واخفقي جيدًا حتى يمتزج كل شيء.
الخطوة 5
جهز حمامك المثالي
يُشبه الأمر إعداد الشاي المثالي! ابدأ بماء ساخن جداً ثم أضف الماء البارد ببطء حتى تحصل على درجة الحرارة المناسبة. من المؤكد أن الماء سيفقد حرارته بسرعة، لذا ابدأ بأقصى درجة حرارة ممكنة. بينما يبدأ حوض الاستحمام بالامتلاء، أضف أملاح إبسوم وخليط حليب جوز الهند. حافظ على تحريك الماء لإذابة أملاح إبسوم ودمج حليب جوز الهند والعسل.
الخطوة 6
انقع الحمام بالزيت
لا تصب الزيت العطري مباشرة في الماء الساخن الجاري لأن ذلك يسبب تبخر الزيت العطري. للحصول على الفوائد الكاملة للعلاج بالروائح، أضف الزيت العطري دائماً بعد امتلاء حوض الاستحمام وبعد أن يُترك ليبرد قليلاً لمدة 5-10 دقائق. حرك الخليط في الحمام للمساعدة في توزيع الزيوت والرائحة.
الخطوة 7
تحضير البتلات
أجد دائمًا أن هذه الخطوة تضيف تأثيرًا علاجيًا إضافيًا للتجربة بأكملها وتمنحني وقتًا للتباطؤ واليقظة.
مزّق البتلات برفق من رأس الزهرة واحدة تلو الأخرى لتستغرق وقتًا في الإعجاب بلون كل زهرة وقوامها ورائحتها. اكرِم جمال الطبيعة الأم وما تقدمه لنا.
الخطوة 8
عوم أزهارك
قبل إضافة الزهور إلى حوض الاستحمام، املأ حوض الاستحمام بقليل من الماء البارد للمساعدة في ضمان طفو الزهور. أضف أزهارك وبتلاتك بعناية، وامزج الألوان والأحجام لتكوين نمط جميل.
الخطوة 9
اخرج واستمتع
أشعل بعض الشموع حول المكان، استرخِ ودع أفكارك تتلاشى. أوصي بشدة بتجربة التأمل أو ببساطة ممارسة بعض الشهيق العميق خلال هذا الحمام المنعش. استنشق ببطء وعمق كل الطاقة الإيجابية من الطبيعة الأم، وفي كل زفير، ازفر كل تعبك ومشاعرك السلبية بعيدًا. ناماستي.
انضم إلى مجتمع سافي للعافية من هنا: @saffiesaffie
تم تصوير طقوس الاستحمام في موقع The Pottinger