في ديسكفري باي الخلابة، التقينا رائدة أعمال اليوغا تشاو كي نجاي لاستكشاف الاستوديو الخاص بها والتدريب. هنا، تسمح لنا بالدخول إلى عالمها المثالي بينما نكتشف كيف تحافظ على هدوئها من خلال دمج الطبيعة والزهور في حياتها اليومية...

هل يمكنك أن تخبرنا قليلاً عن نفسك؟

أشعر وكأنني استكشفت العديد من المسارات في حياتي من خلال مهن ووظائف مختلفة. يعرفني معظم الناس كمدربة يوغا، وشخصية مؤثرة اجتماعيًا، وأم، ورائدة أعمال. لدي أيضًا شغف وعلمت علم النفس والتصميم الداخلي.

كيف بدأت رحلتك في اليوجا؟

كنت أعمل في تايبيه في شركة تصميم داخلي، وفي أحد الأيام كنت جالسة في مكتبي وعانيت من صعوبة شديدة في التنفس، وهو أمر اضطررت للتعامل معه طوال حياتي. بعد تلك النوبة، قررت استكشاف اليوجا في محاولة لتخفيف الأعراض. ومنذ ذلك الحين، أصبحت جزءًا من نمط حياتي اليومي.

كيف يبدو يومك النموذجي؟

أستيقظ مبكرًا لجلسة تأمل قصيرة. عادةً ما أقوم بتأمل صامت لمدة 5-10 دقائق وأحيانًا بتأكيد إيجابي لتحديد نبرة اليوم. أحد تأكيداتي المفضلة هو "أنا أبتكر يومي". بعد ذلك، أقوم بـ 20 دقيقة من اليوجا وتمارين القوة. أتناول عصيرًا أخضر، ثم أتوجه إلى الاستوديو الخاص بي، وأقوم بالتدريس والعمل مع فريقي. ثم بعد الغداء، تكون هناك أي اجتماعات قد تظهر.

"أمارس التأمل عند شروق الشمس كل أسبوعين. إن النية الجماعية للانفتاح على أصوات الفجر وأول أشعة الضوء هي أمر مُمكن ومُنعش للغاية."

كيف تُدمجين الطبيعة في حياتك اليومية؟

أنا محظوظة بامتلاكي استوديو ذو إطلالات هادئة على الجبل والمحيط. ألمح الطيور تحوم فوق البحر طوال اليوم. أحاول المشي لمسافات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع، أحب المسارات - كلما كانت أكثر عشوائية كان ذلك أفضل. أحصل أيضًا على زهور طبيعية تُسلم لي كل جمعة. أحب كيف تضيف الحيوية والنشاط إلى مساحتي وأحب بشكل خاص الترتيبات الريفية والعشوائية.

اضطر الكثير منا حول العالم إلى قضاء قدر متزايد من الوقت في المنزل، فهل لديك أي نصيحة حول كيفية الحفاظ على هدوئك وإيجابيتك في مثل هذه الأوقات الصعبة؟

البقاء قريبًا من الطبيعة هو ما يبقيني هادئًا. شروق الشمس، وغروبها، وطلوع القمر - هذه الأشياء لا تتغير أبدًا، الطبيعة هي الاستقرار الوحيد الذي يمكننا الاعتماد عليه.

"البقاء قريبًا من الطبيعة هو ما يبقيني هادئًا. شروق الشمس، وغروبها، وطلوع القمر - هذه الأشياء لا تتغير أبدًا، الطبيعة هي الاستقرار الوحيد الذي يمكننا الاعتماد عليه."

ما هي العناصر الأساسية للحفاظ على مساحة واضحة وعقل صاف؟

أعتقد أن لكل شيء طابعه الفريد، تمامًا مثل البشر، ولكن ليس كل شيء يعمل بشكل جيد معًا وهذا ليس خطأ. هدفي هو تجميع الأشياء التي تتكامل بسلاسة والتخلي عن الأشياء التي لا تعمل. أحاول تقليل الأنماط المزدحمة وبدلاً من ذلك أختار الألوان الهادئة.

كيف تخلق جوًا ملهمًا وهادئًا في منزلك واستوديوك؟

أبقي الأشياء بسيطة ومفتوحة ومشرقة ومنعشة مع لمسة من الألوان.

كيف تحافظ على اتصال مع محيطك ومجتمعك؟

أمارس تأمل شروق الشمس كل أسبوعين. إن النية الجماعية للانفتاح على أصوات الفجر وأشعة الضوء الأولى تبعث على القوة والانتعاش بشكل كبير.

ما هي الأجزاء المفضلة لديك في حيك؟

المحيط والجبال - كلاهما على بعد 5 دقائق.

هل يمكنك أن تخبرنا عن أكثر ذكرياتك الزهرية تأثيرًا؟

كانت وظيفتي الأولى على الإطلاق في محل لبيع الزهور، ولا تزال رائحة الزهور المنعشة التي كنت محاطًا بها عالقة في ذهني.

كيف يمكننا إدخال الزهور والطبيعة في ممارساتنا اليومية، سواء كانت تأملاً أو يوجا؟

أحب تزيين استوديو عملي بالزهور الطازجة والمجففة. أحب إعادة ترتيب الزهور القديمة لإضفاء مظهر جديد عليها. هذه بالنسبة لي ممارسة تأملية، حيث أجد ترتيب الزهور علاجيًا للغاية.

تابع رحلة تشاو كي في اليوغا هنا